안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 제공하는 피부과 김지영 입니다.
지성 피부와 피지 조절을 위해 가장 많이 섭취되는 영양제는 판토텐산입니다. 판토텐산에 대한 나의 의견은 다음과 같습니다.
안녕하세요 판토텐산(비타민 B5)과 여드름입니다. 피부과 김지영 원장입니다. 비타민B 과다복용으로 인한 여드름 악화 칼럼 쓰자마자… blog.naver.com
논문에 따르면 피지 조절에 도움을 주는 영양 성분으로는 L-카르니틴(γ-트리메틸-암모늄-β-히드록시부티레이트)이 포함되어 있습니다. L-카르니틴(γ-트리메틸-암모늄-β-히드록시부티레이트)은 필수 아미노산인 라이신을 함유하고 있는 저분자 수용성 물질이며, 메티오닌으로부터 합성됩니다. L-카르니틴은 장쇄지방산을 세포질에서 미토콘드리아(빨간색 사각형)와 베타산화(녹색 사각형)로 이동시키는 역할을 하므로 지질 대사에 역할을 하며 다이어트 보조제로 사용됩니다 . 지방 분해 주사에도 들어가는 성분입니다. L-카르니틴은 피지 세포에서도 베타 산화를 촉진하고 피지 세포의 지방 함량을 감소시켜 항피지 효과가 있습니다. 이 때문에 L-카르니틴은 지성 피부에 도움이 되는 성분으로 알려져 있다. J Clin Aesthet Dermatol.2017;10(8):49–55그러나 피지 조절을 위한 적절한 용량이나 기간에 대해서는 연구된 바가 없습니다. 그러나 카르니틴은 일반적으로 안전한 보충제로 간주됩니다. 하루 권장량은 1~2g입니다. 2~5g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 일반의약품으로는 엘칸정이 있습니다. 감사합니다. #L-카르니틴 #카르니틴 #L-카르니틴 #피지컨트롤 #지성피부 #여드름보충제