‘밤에 자면 다리가 가렵고 잠이 안 옵니다.’ ‘하지불안증후군’이 바로 이러한 증상으로 대표됩니다. 밤에 숙면을 취하지 못하기 때문에 낮에 잠도 잘 못 자고 집중력이 저하되어 일상생활에 지장을 받을 수도 있습니다. 하지만 단지 기분 탓으로만 돌리거나 다른 질병으로 착각하는 경우도 많다. 적절한 치료나 대처 메커니즘이 도움이 될 수 있습니다. 연결하려면 올바른 지식이 필요합니다.
하지 불안 증후군(하지 불안 증후군: RLS)은 남성보다 여성에게 더 흔하며 나이가 들수록 증가합니다. 이것은 “하지불안증후군”의 의학적 명칭입니다. 가려운 다리 증후군은 일반적으로 사용되는 용어입니다. 이 질환을 앓는 환자들이 의사에게 호소하는 증상 중 가장 흔한 증상이 ‘다리 가려움증’이기 때문이다. 하지불안증후군(RLS)은 하지를 중심으로 하는 이상 감각으로 인해 다리에 불편함을 느끼거나, 자거나 가만히 앉아 있을 때 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 욕구를 느끼는 감각 장애입니다. 불편함의 표현은 환자에 따라 다르지만 ‘다리가 가렵다’ 외에 다리를 중심으로 다음과 같은 증상이 나타납니다. 가만히 앉아 있지 않다 – 다리가 아프다 – 수면 습관이 나쁘다(가족 등으로부터 지적을 받는다). 정확한 진단과 적절한 치료 원발성 하지불안증후군의 발병기전은 크게 나누어 볼 수 있다. RLS)는 아직까지 밝혀진 바는 없으나, 최근에는 뇌의 중추신경계에 존재하는 신경전달물질인 도파민의 조절이상과 관련이 있다는 이론이 유력합니다. 치료 약물로서의 도파민 수용체 뇌의 흥분성 신경 전달 물질에 영향을 미치는 작용제와 약물이 있습니다. 하지만 이러한 치료는 의사의 정확한 진단이 있어야만 받을 수 있다는 사실을 알아두는 것이 좋다. 이 질병의 특징 중 하나는 수면 장애입니다. 다리에 불편함이 생기면 잠을 잘 못 자거나, 거의 잠이 안 와도 다리를 자주 움직여 뒤척이는 경우가 많기 때문이다. 또한, 무의식적으로 다리가 경련을 일으키는 ‘주기적인 사지 움직임’도 동반됩니다. 이 역시 수면을 방해하는 요인 중 하나이다. 이 때문에 ‘다리가 가려워요’보다는 ‘뭔 이유인지 잠이 오지 않는다’라는 증상을 걱정해 의료기관을 찾는 분들도 꽤 있는 것 같습니다. 그러다 보니 정확한 원인을 알지 못한 채 수면보조제를 처방하는 사례를 볼 수 있다. 당연히 이로 인해 하지 불안 증후군(RLS)이 근본적으로 개선되는 경우는 거의 없습니다. 계속해서 잠을 잘 이루지 못하는 경우, 낮에도 잠을 잘 못 자고, 업무에 집중하지 못하고, 피로감의 악순환에 빠질 수도 있습니다. 하지불안증후군(RLS)에는 네 가지 진단 기준이 있습니다: .One. 하지의 불쾌한 이상 감각으로 인해 다리를 움직이고 싶은 강한 욕구가 발생합니다.2. 감각이상은 쉬고 있을 때, 누워 있을 때, 조용히 앉아 있을 때 시작되거나 악화됩니다.3. 운동을 하면 감각이상이 호전됩니다. * 두드리기, 주무르기, 다리 비비기, 제자리 걷기 등4. 비정상적인 감각은 낮보다 저녁과 밤에 더 심해집니다. 위와 같은 우려되는 증상이 있더라도 최대한 빨리 의료기관을 방문하는 것이 좋습니다. 하지불안증후군(RLS) 전문 외래가 있는 의료기관, 신경과, 일반내과(종합의료원) 또한, 불면증이 지속되는 경우에는 정신과나 수면전문 외래 진료도 고려해 볼 수 있습니다. 옵션으로.
가려움증으로 잠이 오지 않을 때의 권장대처 : 의료기관에서 중등도~중증의 하지불안증후군(RLS) 진단을 받은 경우, 약물로 증상을 억제할 수 있습니다. 증상이 비교적 가벼운 경우에는 일상생활을 개선하여 불편함을 해소할 수 있도록 노력하시면 됩니다. 잠들기가 더 쉬워질 것으로 예상할 수 있습니다. 예를 들어 가려움증 등의 불편함은 온도와 습도가 높을수록 심해지는 경향이 있으므로 장마철이나 여름에는 실내(특히 침실)의 제습을 꼭 하시고 습도를 40~70%로 낮추시기 바랍니다. 이 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 실내습도가 40% 이하로 떨어지면 피부가 건조해지고 피지가 부족해질 수 있습니다. 가려움증이 심해질 수도 있으니 주의하세요. 또한, 여름에 잠자리에 들 때는 다음과 같이 하세요. 같은 방법도 추천합니다.1. 커피 등 캔음료는 차갑게 보관하세요.2. 1단계의 캔을 수건과 함께 침대 옆이나 침대 옆 등 손이 닿기 쉬운 곳에 놓아두세요. 3. 다리가 가려운 경우 캔의 물방울을 수건으로 닦아낸 후 캔을 해당 부위에 직접 대고 굴려주세요. 환부를 급속 냉각함으로써 불편함이 완화되고, 이후 잠들기 쉬워집니다. 누워서도 할 수 있기 때문에 힘들게 일어날 필요가 없다는 것도 장점이다. 눈이 맑아지니까 잠이 오지 않을까 걱정하지 않으셔도 됩니다. 무슨 일이 있어도 잠이 오지 않는다면, 일어나서 다리를 움직이는 것도 한 가지 방법입니다. 30~60초 정도만 움직여 보세요. 가려움증이 가라앉게 됩니다. 낮에 가만히 앉아있을 때 다리에 불편함을 느끼고 다리를 움직이고 싶은 마음이 든다면 집중적으로 취미생활을 하는 것이 좋습니다. 게임이나 공예 등 손끝을 움직여 집중할 수 있어서 좋습니다. 무언가에 의식을 집중함으로써 다리를 움직이고 싶은 욕구를 억제할 수 있습니다. 또한 술이나 고추가 들어간 매운 음식은 혈액순환을 촉진하고 가려움증을 악화시킬 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다. 담배도 증상을 악화시킵니다. 흡연은 담배를 끊게 만드는 요인이므로, 담배를 끊는 것이 좋습니다. 일상생활을 하면서 걱정이 되거나 몸이 나아지지 않으면 즉시 의료기관에서 진료를 받으세요.
