밀크씨슬 효능 및 부작용, 용량, 일일권장량 (feat. V-Food 밀크씨슬 간관리)
안녕하세요. 지루한 파인애플에 불과한 간은 우리 몸에서 여러 기능을 수행합니다. 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 미네랄 대사, 호르몬 대사 및 해독. 또한 체내에서 합성되거나 외부에서 유입된 각종 지용성 물질을 수용성 물질로 전환시켜 담즙이나 소변을 통해 체외로 배출시켜 해독하는 역할도 한다. 이 간에 문제가 있으면 피로나 시력 저하를 호소할 수 있습니다. 밀크씨슬이라는 간장에 도움이 되는 물질이 있어요! 우연히 야쿠르트에서 밀크씨슬을 선물로 받았는데 사용후기와 밀크씨슬의 효능, 부작용, 섭취방법, 1일 권장량을 공유할게요! 밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 국화과의 식물 엉겅퀴에서 추출한 물질로 고대부터 간 질환 치료에 사용되어 왔습니다. 밀크씨슬 잎을 열면 흰 우유를 엎질러놓은 듯한 무늬가 있고, 줄기를 꺾으면 걸쭉한 우유빛 수액이 흘러나온다. 유럽에서는 2000년 전부터 간 건강에 사용했다고 합니다. 최근 건강기능식품 매출 순위 7위를 기록할 정도로 큰 인기를 끌고 있다고 합니다. 밀크시슬에는 실리마린이라는 활성 성분이 함유되어 있어 항산화 및 항염증 효과를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 ALT를 낮추며 간세포 조직을 개선할 수 있습니다.우유 엉겅퀴 효과
밀크시슬의 잎, 줄기, 뿌리, 씨, 꽃은 약으로 사용할 수 있습니다. 밀크시슬 씨앗에 함유된 실리마린은 간 기능 개선에 도움을 주고 독소가 간으로 들어가는 것을 방지하며 독소로부터 간을 보호합니다. 또한 체내의 신진대사와 에너지 생성에도 도움을 줄 수 있으며 면역력 강화와 성인병 예방에도 좋다. 밀크씨슬은 다이어트에도 좋습니다. 해독작용이 있어 활성산소를 방출해 숙취해소와 빠른 숙취해소에 좋다고 한다.밀크씨슬 부작용
실리마린을 과다 복용할 경우 설사, 위장장애, 알러지 등이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 세계보건기구(WHO)의 권고에 따르면 건강을 유지하기 위해서는 하루 200~400mg의 실리마린이 권장된다.밀크시슬 사용법
우유 엉겅퀴의 복용량에주의하십시오. 하루에 2 번이라면 점심과 저녁 식사 후에 복용하십시오. V-Food Milk Thistle의 경우 아침과 저녁 식사 후 하루에 두 번 복용하십시오.밀크시슬 하루 권장 섭취량
1일 섭취량은 10칼로리이며 지방, 실리마린, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 엽산, 비타민E, 기타 비타민이 함유되어 있다. 밀크씨드추출물은 프랑스산이며 헛개나무열매농축액, 마늘오일, 브로콜리추출물 등이 함유되어 있습니다.
실리마린의 하루 권장 섭취량은 130mg입니다. 영양을 위해 밀크씨슬을 먹을 때 80~200mg 정도가 적당하다고 합니다. 다행히 브이푸드에서 받은 밀크씨슬의 실리마린 함량은 기준치 이내였습니다. 브이푸드 밀크씨슬 리뷰
제가 받은 선물 브이푸드 밀크씨슬 간은 밀크시슬 추출물과 8가지 비타민이 함유된 제품입니다. 우사님의 “피곤한건 간때문이야” 노래 때문에 만성피로에 시달리고 있어서 선물로 받은 제품을 먹어봤어요.
상자를 열면 밀크씨슬 제품이 담긴 작은 용기가 들어 있습니다. 하루에 2캡슐 먹는데 총 120캡슐이니 60일분입니다. 건강기능식품이므로 코르크 마개로 안전하게 밀봉되어 있습니다. V Food Milk Thistle Liver Pills는 작고 삼키기 쉽습니다! 나는 약 일주일 동안 그것을 복용하고 있습니다. 다행히 영양제는 양이 적기 때문에 드시기에 부담이 없어요! 간이 눈에 띄게 좋아졌는지는 모르겠지만 피로가 조금 덜한 것 같은 느낌이 듭니다. 플라시보 효과인지도 모릅니다. 더 자세한 결과를 보려면 2개월 정도 꾸준히 드셔야 할 것 같습니다. 비타민이 들어있어서 먹던 비타민은 줄이고 유산균 위주로 먹었어요 이 제품이니까! 자세한 리뷰는 회복되면 쓰겠습니다! 파인애플에 들어있는 밀크씨슬의 효능과 부작용, 섭취방법, 일일 섭취 권장량에 대한 포스팅입니다. 도움이 되셨다면 “좋아요”와 “댓글” 부탁드립니다. 감사합니다.