안녕하세요 이웃님들~ 오늘은 정말 봄이네요. 너무 더워요~ 너무 더워서 얼음을 많이 먹으면 건강에 해로우니 적당한 온도의 물을 마시는 걸 추천드려요~
오늘의 주제는 기적의 미네랄입니다. 우리 몸에는 아주 적은 양이 필요하지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 섭취를 통해서만 보충해야 합니다. 우리 몸에 소량이라도 없으면 우리 몸은 죽게 됩니다. 내용이 많아서 2부로 나누어 알아보겠습니다. 그럼 제가 가서 알아보겠습니다.
미네랄이란 무엇입니까?
지구상에 존재하는 110가지 원소 중 3.5%(칼슘 1.5%, 인 1) 생명 유지를 위한 5대 필수 영양소 중 하나이며, 신체의 성장과 유지는 물론, 체내의 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는 미네랄로 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등이 있으며 인체에 존재하는 미네랄은 영양미네랄과 유해원소로 구분되며, 영양미네랄은 거대미네랄로 구분됩니다. 하루 100mg 이상 필요한 미네랄과 하루 100mg 미만 필요한 미량 미네랄, 유해성분이 체내에 들어오면 배설되지 못하고 비소, 수은 등 독성을 유발한다.
미네랄의 효능 노벨상 수상자인 리누스 폴링(Linus Pauling) 박사는 모든 질병은 한두 가지 미네랄 결핍으로 인해 발생할 수 있음을 지적하며, 대부분의 질병은 미네랄 결핍과 깊은 관련이 있다고 주장했습니다. 역할을 하고 있습니다. 미네랄은 신체의 신진대사를 촉진 또는 억제하고, 우리 몸의 골격을 유지하며, 혈액 및 각종 체액의 생성에 관여하는 물질입니다. 미네랄은 혈압을 조절하고 체액을 중화시킬 뿐만 아니라 신경계를 조화롭게 하는 역할을 하여 다양한 조절 작용을 통해 우리의 삶을 유지시켜 줍니다. 비타민은 미네랄이 없으면 쓸모가 없습니다! 비타민은 영양소에 없어서는 안될 복잡한 화학 물질이며, 우리는 각 비타민이 신체의 특정 부위의 정상적인 기능에 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 비타민 결핍은 질병을 유발합니다. 그러나 비타민이 신체의 미네랄 사용을 조절하고 미네랄이 부족하면 비타민도 제대로 기능하지 않는다는 사실은 일반적으로 알려져 있지 않습니다. 비타민이 부족하면 몸이 미네랄을 사용할 수 있지만, 미네랄이 부족하면 비타민은 쓸모가 없습니다. 또한 미네랄은 다양한 기능을 수행합니다. 효소는 우리가 먹는 음식을 분해하고, 몸을 움직이기 위한 에너지를 만들고, 영양분을 흡수해 새로운 세포를 만드는 데 필요한 단백질이다. 이러한 현상을 신진대사라고 합니다. 이밖에도 활성산소 제거, 유전적 상처치유, 약물 해독, 호르몬과 신경 조절 등도 효소에 의해 일어난다. 미네랄 없이는 작동할 수 없는 효소가 많이 알려져 있습니다. 뼈와 치아의 형성과 유지에는 칼슘과 인이 필요하고, 효소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데에는 철분이 필요합니다. 철분이 부족하면 빈혈과 손톱발톱의 이상이 생기고, 요소가 부족하면 갑상선호르몬이 저하됩니다. 일반적으로 인체를 흐르는 혈액과 체액은 약알칼리성을 유지하고 있습니다. pH 균형이 산성 쪽으로 기울면 신체가 피로해지고 질병에 걸리기 쉽습니다. 이때 미네랄은 이러한 체액의 산성화를 방지합니다. 예를 들어 고기와 설탕을 먹으면 pH가 산성 쪽으로 변하는 경향이 있습니다. 체내에 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등이 이온화된 상태로 함유되어 있으면 산성인 체액을 중화시켜 약알칼리성을 유지시켜 줍니다. 미네랄은 신체 내에서 일어나는 다양한 반응에서 촉매 역할을 합니다. 마그네슘은 탄수화물, 단백질, 지방의 분해와 합성에 관여하며, 구리, 칼슘, 칼륨, 망간, 아연 등 여러 종류의 원소가 체내에서 이화작용과 동화작용의 촉매제 역할을 하거나 성분으로 작용합니다. 효소의. 오늘은 미네랄의 정의와 효능, 그리고 미네랄이 필요한 이유에 대해 알아봤습니다. 내일 2부에서는 미네랄의 길항작용과 흡수과정, 그리고 천연 미네랄이 우리 몸에 흡수되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 궁금하시면 네이버를 눌러보세요! 50m NAVER 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터 x NAVER /OpenStreetMap 지도 컨트롤러 Legend 부동산 거리 읍, 면, 동시, 군, 구시, 도내 플러스K 프리미엄 동남권 점남 충청북도 청주 상당구 호미로 2 동남구 대성버힐2차 214-105, 106 광고후 이어집니다. 다음 주제 작성자 취소 목록 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 텍스트 크기 배경 색상 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 접기/펼치기복원#복원