하루 온종일 실내에서 업무를 보는 특성상햇빛을 볼 시간이 거의 없더라고요ㅠㅠ그러다 보니 비타민d 부족 시 생기는결핍 증상이 걱정돼서 다른 건 몰라도 비타민디는 꼭 챙겨 먹게 되는데요!특히 우리나라는 일조량이 적기도 하고또 자외선 차단제를 사용하는 비율도 높아 비타민d 부족 수준이 높은 편이라고 해요. 비타민d를 생성하는 가장 쉬운 방법이충분한 햇빛을 쬐는거라는데 어떻게 보면오히려 이게 가장 어려운 것 같아요.그래서 저는 영양제로 꾸준히 매일 섭취해 주는 게건강 관리에 도움이 많이 되는 것 같더라고요 : )그래서 오늘은 믿고 먹을 수 있는 유기농 비타민D3 영양제 소개해 드리려고 해요!
우선, 비타민d 부족 증상 몇 가지를나열해 보자면? 뼈와 근육이 약해지고면역력이 떨어지다 보니감기와 독감 같은 자가면역질환의잔병 치레를 자주 하게 되고만성 피로, 우울증, 수면 장애처럼감정과 수면을 조절하기 힘들어지고당뇨나 고혈압 같은 성인병의 원인이 될 수 있다고 해요.그렇기 때문에 평상시에 저처럼햇빛을 자주 못 보시는 분들이라면영양제 섭취처럼 외부에서라도 비타민d 보충을 해주는 것이 매우 중요하답니다^^
셀가 유기농 비타민D 1000IU 요즘 종합영양제는 기본으로챙겨 드시는 분들이 많으시죠?거기에 5~6가지를 더해 먹는 분들도 많은데중복되거나 과잉섭취하는 걸 조심해야 해요.저 역시 종합비타민을 포함해 하루에 4가지 정도챙겨먹기 때문에 우려가 되는 부분이더라고요~비타민d 부족 보충하기 위해제가 셀가 비타민D 영양제를 선택한 이유도추가적인 기능성 성분과 중복되는 성분 없이 순수하게 단일 비타민디 100%만 담아내었기 때문이에요.단일성분 영양제라고 해도 자세히 보면여러가지 원료가 들어간 경우가 많던데이건 정말 비타민디 외 다른 성분은 없더라고요.다른 건강식품들과 챙겨 먹을 때중복되는 부분은 물론 중복되는 성분이 있는지따져 볼 필요조차 없으니 좋은 것 같아요.
그리고 無 첨가물, 無 부형제 진짜 100% 완전한 유기농 원료를 사용해미국 농무성 USDA & OTCO 인증과국내 유기가공식품 인증을 받아엄격하고 철저한 품질 관리를 한 제품으로제품 케이스에서 인증 마크를 확인할 수 있어요!식약처 인정 기능성 원료 비타민디그리고 정제 코팅을 위한 식물성 부원료100% 유기농 정제 포도당, 옥수수전분,쌀겨추출분말 3가지 부원료로 배합된 유기농 비타민D3 영양제예요ㅎㅎ아무래도 먹는 제품이다 보니까성분이나 원료에 대해서 꼼꼼하게 따져보는데셀가 유기농 비타민D 영양제는 온가족이 함께안심하고 믿고 먹을 수 있을 것 같아요 😀
비타민디 같은 경우, D2 D3 이렇게두 종류로 분류되는데 그중에서도 체내흡수율이 높은 활성형 비타민D3 영양제를섭취하는 것이 효율적이라고 하니꼼꼼히 잘 알아보시고 선택하세요~!신체에서 칼슘과 인의 흡수과 이용,뼈의 형성과 유지에 필요한 성분인 비타민D 골다공증 발색 위험 감소에 도움을 줄 수있다고 하니까 꾸준히 꼭 챙겨 먹어야겠죠?
요즘은 워낙 고함량 제품들이 많이 나오고 영양제 챙겨 먹기 귀찮은 분들은병원에 가서 비타민D 주사 맞고한 번에 필요한 양을 보충하는 방법으로해결하시는 분들도 많이 계시더라고요~!아무래도 한 번에 고용량이 들어가다 보면몸에 부담을 줄 수 있기 때문에 저는귀찮고 번거롭더라도 몸에 무리가 가지 않고안전하게 하루에 한 번씩 비타민d 섭취로꾸준히 챙겨 먹는 방법을 추천드려요!ㅎㅎ
셀가 비타민D 섭취 방법은 물과 함께하루에 1정 먹으면 되니 너무 편하죠?정제 사이즈가 정말 작은 편이라목 넘김이 수월해서 먹기가 더 편했어요ㅋㅋ1000IU는 1일 영양성분 기준치 대비250% 용량으로 섭취해도 괜찮을까?걱정하는 분들이 계실 텐데요 : )12~64세 성인 기준으로 비타민D의1일 충분 섭취량은 400IU이며1000IU는 성인부터 임산부까지평균 비타민d 부족분을 고려해서체내 영양 균형이 알맞게 유지될 수 있게고안된 수치이기 때문에 먹어도 괜찮답니다.(출처 : 보건복지부·한국영양학회, 식품의약품안전처)
요즘은 너무 고함량으로 비타민D 5000IU까지챙겨 드시는 분들도 많이 계시던데뭐든지 과하지 않고 적당한 게 몸에도 무리가지 않고 좋은 것 같아요 : )하루에 한 번 1정만 섭취하면 되니까휴대용 케이스에 소분해 넣어 다니면서생각날 때 꼭 챙겨 먹고 있어요!! 평소 자외선 차단제 (선크림)을 사용해서 비타민d 부족하신 분들,저처럼 야외활동이 적은 직장인 & 학생분들,비타민디 보충이 필요한 임산부와 수유부,골밀도와 뼈가 약해져서 걱정되는 갱년기 여성,중장년 층과 튼튼한 골격 형성이필요한 성장기 청소년 이런 분들에게 셀가 비타민D3 영양제 추천드릴게요!! 비타민디 영양제도 섭취하면서평소에 시간 조금이라도 내서햇빛도 자주 보려고 노력하고 가벼운 운동도짬내서 하는 습관 만들어야겠어요 :D건강할 때 미리미리 관리하는 게 중요해요! 비타민d 부족 시 나타나는 증상들을예방하기 위해서 체내 흡수율이 좋고 딱 필요한 비타민D3만 들어있는데셀가로 열심히 챙겨 먹으려고요^_^