사과와 두부는 항암 효과와 화농성 효과가 있습니다. 폐암 4기 환자의 5년 생존율은 5~10%이다. 미국 영양학자들은 폐암 예방을 위해 다음과 같은 방법을 대중에게 권고했습니다.1. 항산화 특성이 있는 식물 섭취: 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 블랙 초콜릿, 레드 와인, 딸기, 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 식물입니다. 2. 카로티노이드 함유 식물 섭취: 잎황색, 베타카로틴, 리코펜은 모두 카로티노이드의 종류입니다. 당근, 시금치, 목화, 망고, 토마토, 고추 등의 식물에 함유되어 있습니다. 카로티노이드의 흡수를 높이려면 견과류, 아보카도, 식물성 기름, 꽃기름, 올리브유를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 콩 제품은 항암 보조제입니다. 콩에는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 낫또, 두부, 된장, 두부 등 콩제품은 맛도 좋고 항암효과도 있는 건강식품이다. 2011년 미국임상영양저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 따르면 평소 두부와 된장을 섭취하는 여성의 비율이 그렇지 않은 여성보다 높았다. 이에 비해 폐암 발병 확률을 23% 감소시키는 것으로 발표됐다. 또한, 비흡연자 중 콩류 식품을 정기적으로 섭취하는 사람은 이를 섭취하지 않는 사람에 비해 폐암 발병 위험이 38% 낮은 것으로 보고되었습니다. 4. 물은 영양분 흡수를 돕는 역할을 합니다. 인체무게의 60~80%는 물이다. 따라서 사람의 몸무게가 60kg이라면 36~48kg이 물이다. 또한 세포의 4분의 3이 물로 구성되어 있으며 혈액 내 수분 함량은 90% 이상입니다. 수분은 영양소의 소화와 흡수에 매우 중요합니다. 그러므로 항산화제와 더불어 수분의 보충도 똑같이 중요합니다. 일반적으로 신장의 기능이 정상이라면 하루 수분섭취량은 체중×30c.c 정도가 됩니다. 오전. 따라서 체중 60kg인 사람의 하루 물 섭취량은 60x30cc=1800cc입니다. 그리고 마시기에 가장 좋은 물은 백개수(白開水)이며, 무속차(샤음이 없는 차)도 괜찮습니다. 5. 사과는 폐암을 예방한다. 영국의학아카데미 연구팀은 “일주일에 사과 5개 이상을 섭취한 남성의 평균 폐활량이 138cc 더 크고, 폐 기능이 더 건강해진다”는 사실을 발견했다. 그는 이 기간 동안 연구 논문을 발표했다. (출처)사과와 콩나물에는 항암작용과 화농작용이 있다.|저자 돌선생
