환절기 건강에 좋은 대표차 4가지를 알아보세요. 최근 일교차가 크기 때문에 감기와 독감이 유행하고 있습니다.
아침저녁으로는 쌀쌀하기 때문에 두꺼운 옷을 입으시면 낮에는 다소 덥게 느껴지실 수 있으니 아침저녁으로 입을 옷을 여벌 챙겨가시는 것이 좋을 것 같습니다. 며칠 전부터 목이 아프고 목이 아픈 것 같아서 병원에 갔습니다. 많은가요?;;
환절기 건강을 미리 챙기는 가장 좋은 방법은 미리 건강을 챙기는 것이라고 생각합니다. 오늘은 환절기에 마시기 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 1. 도라지차
환절기에 좋은 대표차입니다. 도라지뿌리는 동의보감에 ‘거담배농(가래를 멎게 하고 고름을 빼낸다)’이라고 기록되어 있을 정도로 목 건강에 도움이 되는 차라고 할 수 있습니다. 대추로 끓여 먹으면 맛이 좋으며 대추에 들어있습니다. 아미노산과 비타민C를 함께 섭취하면 면역력을 높이고 피로회복에 도움이 됩니다. 2. 생강차
생강은 특유의 매운 맛과 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환을 돕는다. 또한 면역력을 높여주고 인후통, 기관지염, 기침, 가래 등의 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다. 3. 오미자 차
오미자는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛을 지닌 과일이라고 합니다. 특히 신맛이 강해 차에 담그면 신맛을 느낄 수 있다. 갈증 해소에 도움이 되고 비타민C가 풍부해 항산화 작용에 도움을 준다고 합니다. 또한 마음이 맑아지고 집중력이 향상되어 학습능력 향상에도 도움이 됩니다. 4. 국화차 국화차는 몸을 가볍게 하고 혈액의 기운을 높여주며 위를 편안하게 해주는 차이다. 또한 비타민 A와 B가 많이 함유되어 있어 일교차가 큰 환절기 감기 예방에 도움이 되고, 항산화 성분도 풍부해 피부 노화를 예방해준다. 효과가 좋다고 합니다.