안녕하세요. 아이누리한의원 전주점 입니다. 오늘은 평발에 대해서 이야기해보겠습니다.
” 평발의 문제 “평발이 있으면 걸을 때 과도한 내전이 발생합니다. 체중을 지탱하는 축이 내측에 과도하게 형성되어 있습니다. 발뒤꿈치에 과도한 외반력이 발생합니다. 내재근의 피로도가 증가합니다. 이는 족저근막이 과도하게 늘어나는 원인이 될 수 있습니다.
발의 정렬이 어긋나면 골반, 무릎, 허리 등이 모두 어긋나게 되어 전체적인 체형에 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 교차 증후군이라고도 합니다.
평발로 인한 전형적인 신체 불균형에는 골반 전방경사, 거북목, X자형 다리 등이 있습니다. 신체 불균형은 숨겨진 키를 유발할 수 있으며 궁극적으로 키 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
평발은 유전적 요인이나 발가락이나 발 근육의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 발가락이나 발 근육에 대한 통제력이 부족하거나 근육이 약화되거나 긴장된 경우 평발이 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세, 과체중(비만), 불편한 신발 등도 원인이 될 수 있습니다. 평발은 어떻게 치료하나요? 평발을 개선하려면 비복근, 가자미근, 족저방형근, 아킬레스건을 스트레칭해야 합니다. 또한, 앞정강근, 뒤정강근, 발바닥 근육을 강화하는 운동과 발가락을 조절하는 운동도 도움이 될 수 있습니다.
추가적으로 발 교정 장치를 착용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 발 교정장치를 착용하면 걸을 때 발생하는 과내전을 예방하고, 내측 종아치 상실로 인한 발 기형을 예방하고 교정하는 데 도움이 됩니다. 발 교정장치로 발을 정렬하면 무릎, 골반, 척추를 순차적으로 정렬하는 효과를 기대할 수 있습니다. 참고로 발의 안쪽 종아리 아치는 4~5세쯤부터 발달하기 시작해 사춘기쯤 완성된다. 따라서 성장기 동안 정기적으로 발 및 신체 검사를 실시하여 평발의 유무와 전반적인 신체 정렬 및 자세를 평가하는 것이 필요합니다. 3세의 습관은 80세까지 이어진다는 말이 있다. 어릴 때 배운 습관이 평생을 간다는 뜻이다. 성장기 아이의 체형이나 자세도 마찬가지다. 어릴 때 올바른 체형과 발의 형태가 형성되지 않으면 성인이 되어도 그 불균형이 그대로 남아 있을 수 있습니다. 그러므로 어릴 때부터 체형과 발 검사를 받는 것이 좋습니다. 초등학교 저학년부터 발의 아치가 형성되는 시기~성장판이 닫히면서 시작됩니다. 연골이 거의 사라지는 시점까지(남자:고3~1, 여자:중2~3), 검사를 통해 올바른 자세와 체형이 유지되고 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 저희 한의원에서는 과학적인 분석 장비를 사용하고 있습니다. 전신 및 발 검사를 도와드립니다. 불균형이나 문제가 발견되면 운동요법과 발 교정 장치를 처방할 수 있습니다. 이해를 돕기 위해 평발과 몸 상태로 치료를 받고 있는 아이의 사례를 소개해드릴게요! 평발을 가졌던 10세 소년(전)이 평발을 가지고 있습니다. 평발 때문일까요? 나는 걸을 때 넘어지는 경향이 있다. 오래 걸으면 다리가 아프고 힘들어요. 저도 몸이 좋지 않은 것 같아요. 한의원에서 치료할 수 있는 방법이 있나요? 해당 아동과 보호자의 실제 표정은 어땠나요? 10세 남아 평발 치료사례 (클릭하시면 이동됩니다.) 성장기 어린이는 성인에 비해 유연성이 뛰어나고 아직 골화되지 않았기 때문에 교정에 유리합니다. 발 교정 장치를 꾸준히 착용하고 올바른 자세를 위한 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 평발의 예방 및 개선에 도움이 될 수 있습니다.